暑假在家吃吃喝喝，肚子上长了不少赘肉，菜美决定去健shen房锻炼锻炼。

        “美女，第一次来吗，考不考虑办张卡？”

        “不用了，就来这个暑假。”

        “健shen是要长期坚持的，美女可以先ti验几次看看。”

        “行吧。”

        “这边是更衣室，我们的教练在跑步机那等您。”

        “好的谢谢。”

        菜美换上新买的健shen装备，试了试松紧后走向跑步机。

        教练的shen材十分不错，肌肉勇猛有力，个子也很高大，尤其是那个xiong肌，感觉比自己的还要大。

        菜美默默比对了下，莫名有种自卑。

        “教练你好，我是刚来的。”

        “美女你好，我们先测一下shenti数值。”

        “好的。”

        菜美站到一个机qi上后，屏幕出现了几个数值。

        “教练怎么样？”

        “美女的ti脂什么的都很完美，是为什么来健shen？”

        “感觉这两天有点胖了，想来减减fei。”

        “这个很容易减掉的，我会给你搭pei一些锻练力量的动作，这样以后不容易长肉。”

        “好的谢谢教练。”

        “没事，我们先来热shen跑一会儿。”

        ......

        “下面我们开始塑形练习，瑜伽练过吧，差不多的动作。”

        “练过的。”

        菜美双手与肩同宽，撑在垫子上，双tui跪着。

        “很好，但是tunbu不要刻意抬起来，对。”

        教练的手托着菜美的小腹往下压，纠正动作。

        一开始菜美的shen子还比较僵ying，几个动作后，就柔ruan许多，zuo动作也越来越轻松了。

        “非常好，那么下面我们来进阶下，zuo双人动作。”

        “好。”

        菜美和教练坐着，脚尖相对，手撑在背后，然后用力分开tui，尽量zuo成一条直线。

        “不行不行，zuo不起来。”

        菜美的柔韧xing不太好，tui还没张开多大就弄不动了。

        “美女的柔韧xing不太好啊，没关系，我们慢慢来。”

        在教练的引导下，菜美的tui搭在他的tui上，对方抓着自己的脚用力。

        一开始并没有什么，但是后面，两人的下半shen越贴越近，菜美感觉到教练那块ding着自己，但是也不好开口，就这样练着。

        终于，这套动作结束了，今天的ti验也到此为止，菜美dao谢后回到前台。

        “美女考虑办卡吗，这两天人比较少，qi材什么很充足哦，而且练习时间不限，洗浴也都是免费的。”

        “那我办一个吧。”

        “好的，信息登记好了，请慢走。”

        菜美虽然感觉那个健shen教练动作怪怪的，但是并没有zuo什么，而且听说明天几乎没有人，那