当方琪带着夏天来到ti育馆的时候馆内几十个人正在扎着ma步这其中也包括跆拳dao社现任的社长韩山。超快稳定更新,本文由　。。　首发

韩山见方琪来了准备结束训练却被方琪制止了示意他们继续下去这么多人一起扎ma步方琪还真没看过呢。于是在他津津有味地看了十分钟并且期间还和夏天讨论了一下哪几个的姿势标准哪几个人姿势不标准这才让他们结束了训练。

当方琪宣布扎ma步训练到此结束的时候许多人同时tui一ruan一屁gu坐在了地上。

“都起来活动活动来回走动走动坐在地上不利于恢复。”方琪明显是站着话不腰疼想当年他第一次扎ma步扎这么长时间的时候不也同样是坐在地上爬都爬不起来嘛。

众人听了方琪的话还真有几个试图爬起来的不过在努力了几次后便放弃了刚才能站得住是因为提着一gu劲尤其是害怕方琪来了揍他们再加上中间休息了几次倒是还能坚持下来。

现在方琪一宣布训练结束了他们那gu劲便松了下去想要再提起来就难了反正今天是zuo不到了。

扎ma步的训练其实随时训练都是有用的但是方琪想要训练他们的正是提这一gu劲知难而进的劲虽是迫于方琪的威胁但是不得不承认他们都zuo到了虽然中间休息了几次但整ti来还是完成的不错的。

“很好你们都是好样的。”严格的训练过后方琪来了这么一句口tou夸奖虽然不算什么特别好的激励但是当一个人饿了三天的时候别让他吃饭了就是给他一个又冷又ying的馒tou他也会感恩dai德的。

方琪其实不是一个很好的领导这些都是他跟牛冠军学的据牛冠军自己他从到大也就幼儿园不是班长学初中一直都是班长能没有点guan理的能力和手段都难。所以方琪就跟牛冠军学了这么一手的牛冠军把这称为恩威并施其实白了就是打一巴掌再给一个甜枣吃。

“时间也差不多了今天的训练就到这吧走不了路的我建议你们让室友来接你们一下另外回去之后找个人帮你们按摩一下tuibu肌肉有条件找妹子的找妹子没妹子的就找基友去吧解散。”

听了方琪的笑话在场的众人却一个笑的都没有因为此时他们累的gen本连笑的劲都没有了。而且这也是第一次在方琪喊完解散之后没一个人走的因为他们连爬都爬不起来了还怎么走。

“哦对了明天周末就不训练了我估计你们谁也来不了给你们放一天假另外今明两天的工资我也不要了好了你们继续坐着吧我吃饭去了。”方琪嘿嘿一笑拉着夏天就走了今天有两千块钱进账这两天的工资他还是可以不要就不要的虽然四百块钱很多但是他今天本就跑了一下午了明天他还想陪夏天出去玩干脆就不要好了。

至于他为什么拉着夏天赶紧走那是因为当他出要去吃饭的时候明显看到一双双仇恨地目光往常都是他们训练看着方琪吃不过训练完了他们还能去吃饭今天倒好他们连走路都成问题了吃饭显然是没法靠自己了还得让室友帮忙买饭