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蒙刚继续说：“大家不要紧绷着，那样的话，全的肌肉都在收缩，是非常愚蠢的法，大家要放松，跟着感觉走，怎么才能更省力的完成好动作，这才是关键。千万不要把整个紧绷，要懂得放松。懂得放松，是成为强者的第一步！”

剩下的学员比较幸运，慢慢适应了蛙的节奏，开始慢慢向前着。这种力的消耗，果然不是跑步能比的，了没几下，大分人都出汗了，有的甚至开始气了。这种方式太消耗能，即使是地阶能者在这种情况下，也持续不了多久。

无数的学员惊讶的发现，自己跟左少白的差距越来越大了，这小子简直就是个妖孽般的存在，不能用常理去解释。

大家都在仔细听教官的讲话，生怕遗漏了任何一个关键字。掌控么？原来如此，作为能者，的掌控至关重要，掌控的好不但可以确的控制自己的，还能大量减少多余动作所消耗的能量，这才是最主要的，据统计，不必要的动作消耗了大分的能量，而有效的动作只占了很少一分。所以，如果能把自己动作控制在有效的范围里，能大大减少力的消耗，这是高端能者必须掌握的一个技巧。尤其是在战斗中，耐力是非常重要的一个属，往往坚持到最后的才是胜利者，所以减少能量消耗，增加有效动作，是能者训练的一个重要科目。

284章蛙在线.

左少白已经完全沉浸于控制全肌肉的快感当中，这种方式自己以前从没想到过，这一次来的海岛学习收获很大啊，没想到还有那么多讲究，控制的能量消耗真是一个不错的主意。

其他的学员，看到左少白的突然妖孽般的表现吓了一，太夸张了吧，教官这么一说，这小子就到了，还是不是人啊？自己给他比，简直是白痴啊，听说，他也是昨天唯一没有晕倒的学员啊，这小子，刚才的时候看起来那么弱，这才几天，就成长到这种地步了？

强者的经验是很宝贵的，大家都在认真听着，尤其是蒙刚这种在整个异能界能者前几名的强者，他的经验更加的宝贵，大家都在让自己努力记住，毕竟人人都想称为跟蒙刚同样的强者。

蒙刚说：“蛙要把握住节奏，这个项目训练的就是你对肌肉的控制，由于后背的重力，会导致你的整个肌肉群产生巨大的压力，这个时候加入你的运动姿势不协调，就会产生拉伤，就像前面那几个蠢货，就是不能控制的肌肉。只要能够真正的控制好，蛙其实不难的，控制好浑的肌肉，产生一个和谐的运动，你们就会感觉到，蛙是一种享受，而不是一种折磨！”

左少白在努力尝试着蒙刚所说的放松。千斤巨石的压迫下，不是说放松就放松的，所谓的放松是在放松多动作的肌肉活动，不是指全。全放松，估计就会被巨石压死了。左少白运行天鬼心法，让一能量自由的经，并且努力让自己放松。天鬼心法不愧是鬼王宗的至高心法，一能量经肌肉，慢慢的改善着肌肉，一些用不到的肌肉群开始慢慢的放松，而一些用到的肌肉群开始加强收缩，这样下来，左少白突然感觉轻松了许多，使用同样的力气，效率比以前高好几倍！左少白接连轻松无比的蛙了好多次，行动幅度很大，得高度也很大，远远的把其他学员甩到了后面。

蒙刚看着越越远的左少白，喃喃说：“真是个怪胎，我一说就掌握了，这怎么可能呢？需要适应一个过程才能到啊，长时间的磨合，让整个本能的记住最有效率的肌肉运动方式，才有可能实现对的控制。这个怪胎，到底是怎么那么快的速度掌握的呢？他上到底有什么秘密呢？”

“我为什么要强调放松呢？肌肉就像弹簧，是有韧的，你紧绷着，怎么可能发挥最大的威力呢？平时状态要放松，在战斗的关键时刻突然爆发才能产生最大的爆发力。于放松的状态才能更好的节省力，一个懂得控制的人，能轻松的打败三个不懂得控制的同级能者，这是我拿生命换回来的经验，今天我教授给你们，你们都给我好好学。”